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21天健身突破人生首个10KM课程

21天健身突破人生首个10KM课程

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发布时间：2023-02-05

编号 ST1285   教程类型 健身   关键词 健身  

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跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。

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